Fuerza muscular y Esclerosis múltiple

23 de noviembre de 2021
Natalia Torrecilla Merchán

Alberto Martínez Romero

Fisioterapeuta de la Asociación 

de EM de Parla (APADEM)

Los músculos permiten al ser humano realizar movimientos y desempeñar las Actividades de la Vida Diaria. Entre sus funciones principales, se encuentran la respiración, el mantenimiento postural, el equilibrio y la protección de órganos vitales (Dave et al, 2021).


Como cualidad principal, destaca su capacidad de contracción, para mantener o poder desplazar una carga, facilitar el movimiento o mantener la postura. Así pues, encontramos tres tipos principales de contracción:


  • Excéntrica: contracción muscular en alargamiento muscular.
  • Concéntrica: contracción con acortamiento muscular.
  • Isométrica: genera tensión sin variar su longitud.


Por tanto, la Fuerza se describe como la capacidad de contracción muscular para vencer una resistencia.


La Fuerza se ve influenciada por factores tanto morfológicos como neuronales.

Conceptos como área de sección, arquitectura muscular, complianza, reclutamiento, sincronización neuromuscular, inhibición neuromuscular o la frecuencia de disparo se entrelazan ante la demanda muscular.



ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y FUERZA MUSCULAR


Los pacientes con Esclerosis Múltiple ven disminuida la fuerza, la potencia y la resistencia de forma pronunciada, especialmente ante demandas submáximas en contracciones dinámicas rápidas en los miembros inferiores.


Por lo general, existe una asimetría en la producción de fuerza máxima entre ambos miembros inferiores (cuádriceps) en el 20-60% de los usuarios y un decremento en la producción máxima de fuerza isométrica voluntaria en el 56-79% de los pacientes (Kora et al, en un estudio sobre 390 pacientes con EM. 2020). No obstante, Medina-Pérez en su estudio, encuentra que trabajar a unas intensidades del 80% de la contracción máxima voluntaria, es la forma más efectiva de entrenamiento en pacientes con EM remitente-recurrente.


El entrenamiento de la resistencia de forma progresiva, mejora la función muscular (Jôrgensen et al, 2017), mientras que Mañago refleja en su estudio, que el trabajo de la fuerza mejora la marcha (Mañago et al, 2017).


Así mismo, el trabajo de la Fuerza Máxima (superior al 90% de la RM), mejora la percepción de la fatiga durante al menos 10 semanas tras finalizar un programa de ejercicios.


Por lo general, el entrenamiento excéntrico proporciona beneficios similares a los entrenamientos de resistencia progresiva en test funcionales, sin embargo, Claudia Elina, en su estudio experimental con 52 pacientes, encuentra mejor transferencia de los excéntricos a las actividades de la vida diaria (Patrocinio de Oliveira CE, et al, 2018; Castilla la Mancha).


Para el entrenamiento de la fuerza, es preferible los programas estructurados vs libres. El resultado está influenciado especialmente por la Carga, Intensidad, Progresión y VARIABILIDAD DEL ESTÍMULO.


CONCLUSIÓN: Para la mejora de la fuerza, es imprescindible el trabajo activo voluntario.

24 de octubre de 2025
Como siempre, nuestro padrino, lo da todo y siempre se acuerda de nosotros en todos sus logros. Miles de felicitaciones de APADEM , eres nuestro crack y miles de gracias también por llevarnos contigo en tus retos, en tus metas y en tus pensamientos. Está competición empieza en Mayo y termina en septiembre. Ha participado en etapas por todo el país. Ibiza. Extremadura. Valencia. Peñíscola. Navia (Asturias) Ezaro (Galicia) Coruña. Pontevedra. Fuengirola. Almería. Mataró (final) Como equipos han quedado campeones de la Copa por 5° Vez. Y a título individual subcampeón de la competición en categoría M+45 . Este subcampeonato representa un hito dentro de la natación ya que le sitúa como 2° nadador del país en la categoría y en una competición en la que participan nadadores de toda España e incluso alguno que ha participado en Juegos Olímpicos. Como momentos importantes quedan sobre todo: El triunfo de arlos en Navia (Asturias) considerada como una de las cunas de las aguas abiertas de España y en la que esté año por primera vez en la historia se premió a los nadadores máster La victoria en la etapa de Ezaro en Galicia (Costa da Morte) que se disputó sobre 4,5 km en mar bravo y en ría y en la que a falta de 500 m consiguió coger y adelantar al que en ese momento competía de forma más directa con él. Líder de la competición y que fue decisivo para de manera matemática situarse en el podio final en Mataró (Cataluña)
15 de octubre de 2025
El día 9 de octubre de 2025, nuestra Neuropsicologa Alicia se despidió de nosotros con su gran sonrisa y su cariño. Su rodaje en APADEM , ha sido breve pero maravilloso. Como ves, has dejado huella y desde nuestra asociación llena de grandes artistas y detallistas, querían agradecerte la labor que has realizado. Te mandamos un abrazo y te deseamos lo mejor en tu nuevo proyecto. Un abrazo fuerte Alicia, cuídate mucho.
15 de octubre de 2025
Un año más damos las gracias a la Consejería de Sanidad y a la Consejería de familia, juventud y asuntos sociales (Dirección general de Atención a personas con discapacidad) , por la subvención concedida de 1.475,31 Euros. Ya que con esta ayuda podemos sufragar algunos gastos. Año tras año, nuestro esfuerzo para la presentación de subvenciones y su tediosa justificación, se ve recompensado por una buena causa. Desde APADEM, muchísimas gracias a todos los que hacen posible, estas ayudas, desde los funcionarios, técnicos y claro está la propia Comunidad de Madrid.
15 de octubre de 2025
El lunes 6 de octubre, nuestra asociación realizó un taller de cerámica que contó con la colaboración de “VINA CERÁMICA CREATIVA & POP-UP” . Un encuentro tremendamente divertido, que llevaron a cabo las monitoras Paula y Nabi, con algunos de nuestros usuarios. Queríamos probar los beneficios de la cerámica, ya que conlleva muchos y muy buenos; como mantener la destreza y fuerza en las manos y dedos, trabajar la concentración en el proceso de creación, reducción del estrés y reducción de ansiedad y sobre todo se trabaja la interacción social. Ha sido una experiencia única, en la que disfrutamos todos y sacamos ese artísta que llevamos dentro. Gracias a “VINA CERÁMICA CREATIVA & POP-UP” por ofrecernos esta posibilidad de trabajar con ellas.
15 de octubre de 2025
Con motivo de las Fiestas Patronales de Parla , el PSOE ha invitado este 16 de septiembre a APADEM a su tradicional merienda con motivo de las Fiestas Patronales. Nuestra asociación, siempre intenta acudir a los eventos para los que cuentan con nosotros. Pasamos un rato muy agradable en compañía de nuestro Alcalde Ramón Jurado y su agrupación, así como muchos parleños que también acudieron a la cita. En este caso, algunos miembros de la directiva de APADEM, Victoria nuestra presidenta, Juan y Ana, son los que acudieron a la merienda para celebrar estas tradicionales fiestas de nuestro municipio.
29 de agosto de 2025
Menuda sorpresa nos hemos llevado. Mª Ángeles nuestra socia apodada "departamento de marketing" ha movido cielo y tierra para conseguir donaciones de juegos para las terapias cognitivas que lleva a cabo nuestra Neuropsicóloga Alicia Higueras . Después de dar vueltas entre las jugueterías de la zona y no obteniendo resultado, ha movilizado a amigas, asociaciones y gente por wallapop, que de forma altruista ha donado estos juegos y que decir tiene que Mª Ángeles ha sido una de nuestras donantes, comprando algunos de ellos. Miles de gracias tanto a nuestra chica del "departamento de Marketing" que da mil vueltas para conseguir las cosas, pero que no se rinde y nos da lecciones cada día con su esfuerzo y dedicación y también a todos los que han colaborado en esta difícil misión para mejorar las terapias cognitivas. ¡Gracias por formar parte del equipo de APADEM !
29 de agosto de 2025
Ha llegado el momento ¡Tenemos nuestro logo instalado en la puerta! Que podemos decir, que la asociación con el granito de arena de los socios está cogiendo un bonito color, con ideas, donaciones y colaboraciones. La implicación y el trabajo en equipo, hace que salgan cosas tan maravillosas, como esta nueva imagen que nos representa y encima instalado en la puerta de nuestra asociación en C/ Jericó 26 de Parla, donde todo el mundo pueda verlo. Gracias Fernando por esta donación y otras tantas que estás haciendo, y también queremos aprovechar a dar las gracias a otros socios que se están esforzando un montón por conseguir cosas para la asociación como es nuestra Mª Ángeles , nuestro terremoto de"marketing", no queremos dejar a nadie sin nombrar porque la junta directiva no ha parado ni en verano.  Y ahora que estamos de vuelta de vacaciones, estamos disponibles para todos los que lo necesiten y aprovechamos a recordar que nuestro horario de atención administrativa es de 9:15 a 13:15 de lunes a viernes.
18 de julio de 2025
¡Madre mía! Tremendo detallazo ha tenido DOMINOS PIZZA , colaborando con nosotros ya que nos ha donado unas camisetas con nuestro nuevo logo para dar visibilidad a nuestra asociación. Hemos estrenado logo nuevo, que para nosotros tiene mucho significado, como se puede observar; se trata de un árbol, la copa engloba nuestro cerebro y las piezas de puzle blancas, son los daños ocasionados en el cerebro, el tronco es nuestra médula espinal por la cual circula toda la información al cerebro. Y en las raíces está APADEM , que es donde vamos a que nos ayuden. Miles de gracias a DOMINOS PIZZA , tu ayuda significa mucho para nosotros, nos has dado alas para llevar a cabo este proyecto con el logotipo de nuestro árbol, que con tanta ilusión hemos realizado.
22 de junio de 2025
El domingo 22 de junio a las 14:00h, se celebró la tradicional Paella del PSOE en las fiestas de nuestro municipio, este año se llevó a cabo en la Caseta de la Asociación Vecinal La Granja , que les habían cedido. APADEM fue invitada al evento, pero debido a las altas temperaturas, y como ha venido sucediendo en estos últimos eventos, no pudimos acudir muchos de nosotros, debido a que estas temperaturas influyen muy negativamente en la EM. No obstante, tuvimos a nuestra presidenta con su hija haciendo los honores y a una de nuestras trabajadoras, que disfrutaron del evento y de la compañía de nuestro Alcalde Ramón Jurado .  ¡Gracias por la paella!
10 de junio de 2025
Un año más, llega el Orgullo LGTBIQ+ de Parla y la Concejalía de Igualdad, Feminismo y LGTBI, en colaboración con otras áreas municipales https://www.ayuntamientoparla.es/servicios/igualdad/lgtbi/fiestas-del-orgullo nos ha invitado a los actos que se han organizado desde el Ayuntamiento de Parla para que sea lo más participativo posible, porque una sociedad más igualitaria y diversa se construye entre todos/as.